睛明
功效：通絡明目
適應證：目赤腫痛、流淚、視物不明、目眩、近視、夜盲、色盲等目疾，急性腰扭傷，坐骨神經痛，心悸等症
用法：按摩，時長2～3分鐘
睛明穴，顧名思義，具有使眼睛變得明亮的功效。當然，睛明穴還能預防和治療近視眼，是青少年保護眼睛的天使。因為睛明穴是防治近視眼的一個重要穴位。它是膀胱經上的一個要穴，是膀胱經上精血的一個輸出處。
中醫常說：「目受血而能視。」當我們按壓這個穴位的時候，就跟按壓水泵一樣把精血輸注到眼睛處，眼睛受到精血滋養，自然能變得明亮清澈、視線清晰。所以，當我們眼睛稍感疲勞，我們就要立即按壓這個穴位，幫眼睛補充養分，使眼睛遠離乾澀和疲勞。而光明穴是足少陽膽經的絡穴，具有清肝、瀉火、明目的作用，所以緩解眼疾，一般情況下睛明穴要和光明穴一起配伍使用。
視力恢復正常，但我不斷囑咐她要繼續按壓睛明穴和光明穴，才能真正有預防近視的效果。因為假性近視、輕度近視患者的視力可以在經過足夠的休息後得到恢復，但是一旦用眼過度又會導致近視發生。
作為治療眼疾的第一要穴，按摩睛明穴對老人也頗有幫助。我們知道老花眼是人體機能老化的表現，絕大多數人在40 歲之後都會出現「老花」的現象，看比較小的字時需要瞇起眼睛才能勉強看清楚，要不然就得把書本、報紙拿得遠才能看清。不少老人對此都感到困擾。
如果家裡的老人也有這樣的困擾，那不妨多揉壓一下睛明穴。按壓睛明穴能刺激膀胱經的氣血，使眼睛受到更多氣血的滋潤，對視力的恢復具有一定的幫助。當然，人的視力一旦受損，就不可能變得跟原來一模一樣。配戴幾百度老花眼鏡的老人不可能因為揉壓睛明穴，視力就變得跟20 歲的小夥子一樣。但是，中年人長期堅持按壓睛明穴，每天1 ～ 2 次，每次3 ～ 5 分鐘能有預防老花眼，延緩得到老花眼的時間。而已經患有老花眼的老人，每天堅持按壓睛明穴5 ～ 6 分鐘，分3 次完成，則可有降低老花眼度數、預防老花眼度數加深的效果。
除此之外，家裡有紅眼症的患者，也可以透按壓睛明穴來緩解痛苦。每年的春、夏季節，我都會在門診裡遇到不少紅眼症患者。在中醫裡，紅眼症稱為「目赤腫痛」，患者的眼睛會變得又紅又腫又痛，部分對著電腦的患者還會感到眼睛有燒灼感和怕光等現象。像這種情況，除了到專業診療機構進行針灸治療之外，輕度紅眼病患者，也可以透過桑葉蒸和按壓睛明穴的方法來進行自我治療。
桑葉蒸是指，將新鮮的桑葉洗淨後煮沸5 分鐘，將煮沸的桑葉汁水放在玻璃器皿裡，然後取出硬紙板製作的圓錐狀罩，放在玻璃器皿上面，最後在圓錐上端留出1 隻眼睛大的小洞用作蒸眼處。一切準備就緒後，微閉一隻眼睛移至蒸眼處進行薰蒸。操作的過程中要注意蒸汽的溫度，避免眼睛被灼傷。雙眼都薰蒸完畢後，用桑葉水將手洗淨，再按壓睛明穴3 ～ 5 分鐘。此法如果操作正確，堅持2 周就能收到效果。
按摩睛明穴還有一個非常重要的作用，就是可以治療急性腰痛、腰扭傷，邊按壓睛明穴邊扭扭腰部，腰痛可以得到緩解。因為睛明穴是膀胱經的第一個穴位，膀胱經循行於腰背部，中醫上有這麼一句話是「經絡所過，主治所及」，所以，按壓睛明穴可以治療腰背部上的疾病。
除此之外，睛明穴還能治療功能性遺尿，也就是說沒有器質性病變情況下的遺尿，比如孩子經常尿床，做媽媽的可以經常幫孩子按摩一下睛明穴，能有緩解遺尿的作用。
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