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蔬菜燉飯.png

*材料(4 人份)

印度香米 2 米杯

綠花椰菜(切小朵) ½

紅蘿蔔(切條狀) ½

牛奶 1 大匙

番紅花 1 小搓

2L

1 大匙

 

*全香辛料

丁香 10

小荳蔻 10

肉桂(皮片)  2

印度月桂葉    2

 

1 若是肉桂條,1 條即可

2 可用月桂葉代替

 

*作法

1.牛奶以微波爐略微加溫,放入番紅花浸泡備用。輕柔地清洗香米,瀝乾水分。

 

2.鍋裡倒入水適量、鹽、全香辛料,待沸騰後倒進洗好的香米。再度沸騰後略微攪拌混合,再煮5分鐘。

 

3. 使用瀝水器撈出米飯、瀝乾水分,連同香辛料再倒回鍋裡,將步驟 1 的番紅花牛奶一併倒入。

 

4. 放上綠花椰菜、紅蘿蔔,蓋上鍋蓋以小火蒸煮10 分鐘。關火後再燜 10 分鐘,掀開鍋蓋靜待 2 3 分鐘以蒸發蒸氣,然後略微混拌,盛盤。

 

 

 

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